quarta-feira, 15 de Outubro de 2014


Se há coisa que nos está no sangue é a maquilhagem (e os sapatos, claro!). Há, certamente poucas mulheres que dispensam uma tarde com amigas a testar produtos e a fazer experiências. Foi exatamente isso que fiz com a Helena, no Domingo passado. Enquanto lá fora a chuva caía abundantemente…nós aquecíamos a alma com maquilhagem da Mary Kay.


Gostei particularmente de dois produtos: 

1) O batom do cieiro com um toque de cor (triple layer tinted balm - orange you lovely 074047) que é mesmo um hidratante mas dá um tom bonito aos lábios. Tenho-o usado todos os dias e vou continuar a fazê-lo, sobretudo no Inverno, porque o considero um básico na maquilhagem... 

2) E o eyeliner azul. Nunca na vida me imaginei com um eyeliner que não preto (acreditem!) mas experimentei este da Mary Kay (porque não?) E gostei, gostei ao ponto de considerar usá-lo no dia-a-dia, já que nas morenas este tom realça o nosso olhar.

segunda-feira, 13 de Outubro de 2014


…e porque durante a semana não há tempo para grandes experiências culinárias, aqui ficam 2 receitas simples e saborosas, criadas por Mafalda Rodrigues, nutricionista por vocação e chef por amor.


Mafalda lembra-se claramente: mal sabia dar os primeiros passos e já era para o lagar dos avós na sua herdade do Ribatejo que corria lançada. Sempre gostou de “mexer em tudo o que se relacionasse com a cozinha”, explica. A bisavó ensinou-a a sentir os sabores e a ligar os vinhos com os pratos. Mafalda foi mais longe e começou a aventurar-se nas receitas e a acrescentar ingredientes às tradições da família. E se, no início, as pessoas lá de casa duvidaram das inovações, rapidamente começaram a dar-lhe ouvidos e a deixá-la “pôr as mãos na massa”. Hoje é nutricionista e lançou recentemente o seu primeiro livro sobre cozinha, intitulado “Gourmet em Casa”. Uma obra que surge pela vontade de partilhar e de explicar que cozinhar para alguém não precisa de ser uma obrigação, podendo antes tornar-se um gesto de amor. A jovem nutricionista experimentou todas as receitas presentes no livro com amigos e família e não esconde que uma das melhores coisas da cozinha é poder provar o sorriso de satisfação e o ar deliciado no rosto de alguém. “O que diferencia o meu livro dos outros é que o ingrediente principal de cada prato não é um alimento, é a atenção que colocamos no que estamos a cozinhar para alguém.”


Cogumelos recheados com ricotta e salada de rúcula (4 pessoas)

Ingredientes:
32 cogumelos brancos médios
200g de fiambre aos cubos
200g de queijo ricotta
4 colheres de sopa de Azeite
2 cebolas
Sal
Pimenta
120g de rúcula selvagem
Vinagre Balsâmico



Preparação
Pré-aqueça o forno a 200ºC.
Num tacho, coloque 4 colheres de sopa de azeite e as cebolas picadas. Deixe alourar e junte o fiambre mexendo até ficar dourado. Retire do lume e envolva o refogado em queijo ricotta.
Lave muito bem os cogumelos e corte os seus talos. Recheie-os com o preparado de fiambre e ricotta, tempere com sal e pimenta e leve ao forno por 15 minutos.
Junte ao cogumelos uma salada de rúcula selvagem temperada com sal, pimenta, azeite e vinagre balsâmico.


Taça de iogurte com maracujá e amêndoas  (4 pessoas)

Ingredientes
Polpa de 4 maracujás
4 colheres de sobremesa de amêndoas picadas
500g iogurte sólido natural

Preparação:
Corte os maracujás ao meio e com a ajuda de uma colher, retire a sua polpa para dentro de uma taça. Sobreponha com um iogurte natural e polvilhe com amêndoas picadas. Se gostar pode ainda colocar um fio de mel mas o maracujá, normalmente, já é bastante doce.


Para além destas duas receitas, podem ainda ganhar um livro da Mafalda, bastando para isso que sejam fãs da página Goumet em Casa e da Pegada Feminina no facebook. Por fim, preencham o formulário abaixo e boa sorte!

O passatempo termina dia 3 de Novembro.  

sexta-feira, 10 de Outubro de 2014

A semana está a chegar ao fim… mas a energia anda escassa por estes lados. Por isso, andei a fazer umas pesquisas na Internet para ajudar (de forma natural) a concentrar-me e a ter mais energia. Sabem aqueles dias em que dormiram mal e se sentem cansadas ou pouco produtivas? Deixo-vos alguns truques que descobri:


1) Pastilhas elásticas:  Sim, apesar dos dentistas poderem contestar a verdade é que as pastilhas elásticas, em particular as de menta, ajudam a estimular o sistema nervoso. O ato de mascar uma pastilha elástica aumenta a frequência cardíaca e ajuda a estimular o cérebro para se concentrar, resultando num aumento da produtividade. (Eu bem me lembro do meu pai comer uma pastilha elástica nas grandes viagens porque alguém lhe tinha dito que ajudava a lutar contra o sono…)

2) Dar um passeio: Ok, nem sempre podemos abandonar a nossa secretária, mas acreditem que dar uma volta rápida (mesmo que seja só até ao outro lado da rua) ajuda a mudar o nosso estado de espírito e está provado que desenvolve a nossa capacidade de pensar de forma criativa. Qualquer exercício, seja ele qual for, aumenta as substâncias químicas do cérebro (como a dopamina e a serotonina que são responsáveis pela emoção positiva e pelo aumento de energia).

3) Magnésio - A deficiência de magnésio está diretamente relacionada com baixos níveis de energia, e também torna os exercícios mais difíceis. Quando temos pouco magnésio, o nosso corpo precisa de mais oxigénio e de fazer um maior esforço para realizar a tarefa. Portanto, seja com nozes, cereais integrais ou bananas… tudo vale para mantermos os níveis deste mineral bem no alto e a fadiga longe dos nossos corpos.

4) Beber mais água – (não apenas por uma questão celulítica!) Mantermo-nos hidratados é essencial para ter todo o nosso corpo a funcionar. Basta uma ligeira desidratação para se ficar com alguma fadiga. Muitas vezes, as dores de cabeça são falta de hidratação. Sabiam? Devemos beber oito a nove copos de água diários e as frutas cítricas podem ser uma boa opção para adicionar na nossa garrafa de água e torna-la mais apetecível…isso ou chás!

5) Comer um kiwi – Um estudo das frutas mais consumidas concluiu que o kiwi é uma das frutas mais ricas em nutrientes já que aumenta a capacidade do corpo para estabilizar o açúcar no sangue e satisfaz as necessidades de vitaminas diárias.

6) Cheirar canela – ok, isto dito assim pode não soar lindamente, mas alguns aromas têm sido apontados por reduzirem a fadiga e aumentarem o sentido de alerta. E a canela e a hortelã motivam-nos e tornam-nos mais energéticos. 

Para já, e de forma imediata, se tiverem fim-de-semana: descansem, muito! 

terça-feira, 30 de Setembro de 2014

Todos passamos por fases de adolescente. E reviramos os olhos quando pensamos nelas. “Como é que era possível ser-se tão estúpido?” Enfim, eu tive vários momentos “do armário” mas há um que me lembro perfeitamente. Além de andar com uns “Buffalo” nos pés que eram uma espécie de sapatos de plástico pretos (que me faziam ter mais uns vinte cm mas que de elegância tinham zero e de torcimento dos pés tinham muito…) também tive uma fase em que achava que quanto menos roupa tivesse, melhor (não é que andasse indecente, atenção!) mas casacos de Inverno e camisolas eram muito "out" para os meus olhos... E, quando nos achamos donos da razão,  não há muito a fazer... Os meus pais conformaram-se na esperança de que passasse. E confirmou-se. Hoje sou uma friorenta do pior. E aquilo que dantes desdenhava é hoje o que mais gosto. Camadas, camadas, casacões, camisolas e camisolões.

E, como acredito que no vosso caso também é assim, e que no Inverno nos vai saber bem ter aliados destes…aqui fica um passatempo de uma camisola da Women’Secret que vos vai deixar andar o inverno todo como se tivessem uma ovelha a embrulhar-vos (ou algodão doce!) 


Para participarem basta que:

1. Façam like no facebook da Pegada Feminina

2. Façam like no facebook da Women'Secret 

3. Preencham o formulário aqui de baixo:


O sorteio será feito de forma aleatória através da plataforma random.org e termina no dia 20 de Outubro. 

quarta-feira, 24 de Setembro de 2014

Quem me conhece sabe que gosto muito de cinema, é um facto; mas que tenho as minhas reticências em relação a filmes de ação. Além de lhes apontar sempre (depois) mil defeitos por achar as coisas impossíveis, considero que são filmes feitos para os homens e com demasiado sangue ou sons nojentos desnecessários. Sendo que passo metade do tempo a fechar os olhos e a tapar os ouvidos. No entanto, neste caso em particular, tive uma agradável surpresa.

Passo a explicar, fui ontem à antestreia do The Equalizer sem ver o trailer. Vi apenas uma explosão atrás do Denzel Washington e pensei: "Calma, o Denzel Washington vale uns efeitos especiais e uns tirinhos..." Claro que o filme tinha um pouco mais do que isso, e aviso já as pessoas sensíveis que mete umas coisitas mais agressivas, mas a história é realmente muito boa. O que para mim diferencia este de outros do género é: não só os atores, como alguns toques de humorismo pelo meio que nos fazem rir e libertar a tensão, como também o facto de o filme estar extremamente bem conseguido, com muito poucas falhas (ao meu olho, claro!) e, principalmente, por ser muito inspirador. O filme começa com uma frase do Mark Twain que diz que os dois dias mais importantes da nossa vida são: o dia em que nascemos e o dia em que descobrimos porquê. Baseado na série de televisão "The Equalizer" de 1980, recomendo que o vejam no cinema. A música é outro dos seus pontos fortes... Bate mesmo certo. E mais não digo, mas acho que este devem ver. Mesmo aqueles que, como eu, quando saem do filme ficam a ver espiões, e pessoas suspeitas, e sons...   


 
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